おはようございます。
木々のいきいきとした緑が美しくて、とても気持ちのいい気候の今日この頃、、
かなり久しぶりの更新となってしまいましたが、いかがお過ごしでしょうか。
雨の多いGWでしたね。大体の方がおうちでのんびり過ごされたとのこと。私も少し実家に帰り、その他はゆるりと過ごしておりました。
さて突然ですが、最近ランニングを始めました。
子供の頃から短距離走は得意でしたが、マラソンというものにとにかく苦手意識の強かった私。
マラソンブームの世間を横目に、「走るのなんて何が楽しいの？」とまで思っていた私。
ひょんなことをきっかけにゆっくり１キロ走ってみたら意外にも走った後の爽快感がクセになりそうな気がしました。
形から入るタイプなので意気込んでランニングシューズを買い、徐々に距離を伸ばしながら週３回くらいは走っております。問題はどれだけ続くかですが(笑)、ここに書いてしまった以上、気候の良い間はコツコツと走って体力と運動習慣を身につけていきたいなと思っております。
実は運動には乳がんや前立腺がん、大腸がんなどの再発を予防するといった研究結果も出ています。また、筋力や体力がつくことで、体重を維持することにも繋がりますし、しっかりとついた筋肉を圧迫下で働かせることによってリンパ液を流すことにも役立ちます。
自分の行える強度の運動を見つけ、少しずつ始めてみませんか？
日本対がん協会によるパンフレット（乳がんのものですが）に、簡単な運動の例などが載っていますので、是非参考にしてみて下さい。
→https://www.jcancer.jp/wp-content/uploads/taigan_syokuji_undo.pdf
「がん患者さんが運動すること」についてはまた後日、ゆっくりブログに書こうと思います。
ついでにフトリのランニングの進捗状況もまた報告いたしますね。
気温も上がってきましたので、どうか熱中症等にはお気をつけて、ではまた。
