こんにちは、昨日あたりから一段と寒くなりましたね。。
ベッドが窓際で日々冷気と戦いながら寝ております太です。
先日、京都祇園仁仁木のフルーツ大福をお取り寄せしたのですが、その断面があまりに美しかったので、今日はその写真を。（また食べ物ですね、、）
和菓子なのにコーヒーにとても合うケーキ的な存在で、どれもとても美味しく頂きました。リピート決定です。
そんな食欲の秋ですが、なぜ食欲の秋というのでしょうか。
諸説あるそうですが、
「幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが、日光に当たることで増える。→日照時間が短くなるこの時期に糖質等を摂取することでセロトニンの分泌を増やそうとする。」という説に、なるほどと思いました。
セロトニンというものは幸せホルモンと呼ばれるだけあって、精神の安定にとても重要な役割を果たすそうです。そんなセロトニンの分泌を促す方法には、朝食を摂る、太陽に当たる、一定のリズムで運動する、等があるそうで。どれもリンパ浮腫患者さんの生活習慣に取り入れると良さそうだなと感じております。
朝起きて体重を測り、朝食を摂る、太陽の光を浴びて15分ほどウォーキング（←圧迫をお忘れなく）、などできることから始め、セロトニンを増やすことで心の安定や食欲の安定を目指してみませんか？
急に気温が下がってきましたので、皆様も体調にはお気をつけくださいね。風邪症状等ある時は、どうかご遠慮なくキャンセルのご連絡をお願いいたします。では。
