お久しぶりでございます。
あんなに暑かったのに急に寒くなり、秋を飛び越して冬が来たような、そんな日々。
一年で一番好きな季節が秋なだけに、今年の秋感のなさに少し寂しさを感じながらも、食欲の秋にかこつけて、食欲が止まらないフトリです。
さて、オートミールという食べ物をご存知ですか？
オートミールとは、オーツ麦を脱穀して調理しやすく加工したものだそうで、食物繊維が豊富でとても栄養素が豊富な上、低GI食品といって、血糖値の上昇が緩やかで太りにくいとか。
私も、今年の年明けに友人に勧められてからというもの、マイペースではありますが、従順にオートミールな食生活を送っております。
最初はパンケーキ一択でしたが、レシピを調べて色々な料理に使ってみたり、お菓子を作ってみたりするようになり、正直ちょっと飽きてはいますがぼちぼちと継続しております。写真はマフィンを焼いた時のもの。また上手にできたら(笑)載せたいと思います。
それはさておき、近頃は気温も下がってきたので圧迫療法も比較的しやすい季節でしょうか。
ただ同時に、乾燥しやすい季節でもありますので入念な保湿も心がけましょう。
季節の変わり目なので体調を崩されないよう気をつけつつ、マイペースにリンパ浮腫ケアも続けていきましょう。
では。
